Foam Roll Massage Flexibility

La fitivité vous rend meilleur. On dirait que

vous êtes

là pour vous améliorer grâce à la flexibilité du massage.

Cette application se concentre sur l'utilisation d'un rouleau en mousse pour vous aider à masser ces muscles endoloris avant et après votre entraînement. Ce programme est utilisé par les participants au fitness, mais aussi par les sportifs qui souhaitent bien s'échauffer avant une compétition ou un match.

Vos muscles doivent être correctement échauffés pour performer à un niveau élevé et garder votre corps flexible. Ces exercices augmentent le flux sanguin vers vos muscles.

L'auto-libération myofasciale, également connue sous le nom de « roulage de mousse » ou « thérapie des points déclencheurs » est passée du statut d'utilisation réservée aux athlètes professionnels, aux entraîneurs et aux thérapeutes à celle d'une pratique quotidienne familière pour les personnes de tous niveaux de forme physique.

L'auto-libération myofasciale est un terme sophistiqué désignant l'auto-massage visant à libérer les tiraillements ou les points déclencheurs. Cette méthode peut être réalisée avec un rouleau en mousse, une balle de crosse, du Theracane ou vos propres mains. En appliquant une pression sur des points spécifiques de votre corps, vous pouvez contribuer à la récupération des muscles et les aider à retrouver une fonction normale.

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS ! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et d'entraîneurs super motivants pour vous pousser dans vos entraînements.

• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel

• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.

• Pour chaque entraînement, vous recevez des vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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